½º¿þµð½Ã ±â¼úÀ» °³¹ßÇÏ¸é¼ ¸²ÇÁ È帧ÀÇ ¸®µë, ¹æÇâ ¹× Ç°ÁúÀ» ½Äº°ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸® ´ëºÎºÐÀÌ ¸¶»çÁö°¡ ±¤¹üÀ§ÇÑ ½ÅüÀû ¹®Á¦¿¡ ȯ»óÀûÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, °úÇÐÀº ¶ÇÇÑ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¸¶»çÁö°¡ ¿ì¸®ÀÇ Á¤½Å °Ç°¿¡ ÀλóÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °ÍÀ» Áõ¸íÇÕ´Ï´Ù
´ç½ÅÀÇ À°Ã¼¸¦ ¼¼½ÉÇÏ°Ô µ¹º¸´Â °Í ¿Ü¿¡µµ, ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½ °ø°£¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀº ¾Æ¸§´Ù¿î "¸ÞŸ" ¶Ç´Â »ç¶ûÀÇ Ä£Àý ÇàÀ§À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
ºÏÂÊ Çغ¯ ÅëÇÕÀÇÇаúÀÇ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â ¾Ï ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ º¸¿Ï Ä¡·á·Î¼ ¸¶»çÁö Ä¡·áÀÇ ÀáÀçÀûÀÎ ÀÌÁ¡ Áß ÀϺθ¦ °øÀ¯ÇÑ´Ù
µ¿ÀÛ ±³À°°ú ½ÉºÎ Á¶Á÷ Â÷ü´Â ¼³¸³ÀÚ Joseph HellerÀÇ À̸§À» µû¼ ¸í¸íµÈ HellerworkÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
¸±·º½º ÇÔÀ̶õ ÀÌ·±°ÍÀ̱¸³ª
480³â°æÀÇ °í´ë ±×¸®½ºº®È¿¡¼µµ ±ÇÅõ¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ Ç㸮¿Í °¡½¿ÀÇ ¸¶»çÁö, ÁÖÀÚ(runner)¸¦ À§ÇÑ ¾Æų·¹½º°Ç ¸¶»çÁö, ÀåµýÁö ±ÙÀ°ÀÇ ÀÚ°¡ ¸¶»çÁö(self massage)°¡ ½ÃÇàµÇ¾úÀ½À» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù(Eitner µî, 1983)
°£´ÜÇÑ ¼Õ ¸¶»çÁöµµ °Ç°ÇÑ »ç¶÷À» Æí¾ÈÇÑ »óÅÂ(Äí´ÏīŸ)·Î ¸¸µå´Â °Íó·³ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö´Â ´ç½ÅÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ °³¼±½ÃÄÑ ´ç½ÅÀÇ È£ÈíÀ» °³¼±ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ç½ÅÀÇ ²÷ÀÓ¾ø´Â °íÅë°ú °íÅëÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù
Ä¡·á»çµéÀº Ä¡·á¿ë ¸¶»çÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ°í, ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ Æ¯Á¤ÇÑ Á¶°ÇÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù, ±×·¡¼ ƯÁ¤ÇÑ ¹°¸®Ä¡·á¿¡ Àü³äÇϱâ Àü¿¡ ¹°¾îº¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù
ü°èÀûÀÎ ±³À°¹æ½ÄÀ» ÅëÇØ °ü¸®»ç´ÔÀÇ Å×Å©´ÐÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¼¼ö ÀÖÀ¸¸ç, µÎ°¡Áö ÄÚ½º¸¦ ÅëÇØ °³Àο¡°Ô ¸Â´Â °ü¸®¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© ÁøÇàÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Ãëħ Àü 20ºÐ ¼¼¼ÇÀº ºÒ¸éÁõ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ÀϺΠ»ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
5.½Åü±â´ÉÀ» Áñ°Ì°í È°±âÂ÷°Ô ¸¸µç´Ù.
¿ì¸®°¡ ƯÁ¤ÇÑ µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ ÆØÆØÇÔ, »»»»ÇÔ, ºÒÆíÇÔÀ» °æÇèÇÏ´Â ¸¹Àº ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº Ä¡·á»çµé¿¡°Ô ±×µé ÀÚ½ÅÀÇ Á÷¾÷ÀûÀÎ Áø·Î¸¦ Á¤ÇÏ°í È޽Ŀ¡¼ Ä¡·á¿¡ À̸£±â±îÁö ±×µéÀÇ Àü°ø ºÐ¾ß¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù
ÀÌÁ¦ ¿¬±¸·Î
½º¿þµð½Ã µÞ¹ÞħµÇÁö ¾Ê´Â ¸î °¡Áö ÀÌÁ¡À» »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù
°¢°¢ÀÇ Ä¡·á»ç´Â ±×µé ÀÚ½ÅÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Àç´ÉÀ» Å×À̺í·Î °¡Á®°¡°í ÀÇ»ç¼ÒÅëÀº ¿ì¸®°¡ ¾î¶² Á¢±Ù¹ýÀÌ ¿©·¯ºÐ°ú ¿©·¯ºÐÀÇ ¸ö¿¡ ¸Â´ÂÁö¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù
"¾î¸Ó´Ï°¡ µÉ »ç¶÷" ¸¶»çÁö¿Í ¼Ò±Ý °áÁ¤ °¢Áú Á¦°Å¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ Ãß°¡ ±â´ÉÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¾à Àý¹ÝÀÇ ¹Ì±¹ÀεéÀº Áö³ 7ÀÏ µ¿¾È Àû¾îµµ ÇÑ ¹øÀº ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ ÀÏ»ó È°µ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù
¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏ·Î ¸¶»çÁö ÇÒ¶§ ¸²ÇÁ ¹æÇâÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ°Ô µÇ¸é ¸é¿ª·Â°È,³ëÆó¹°,Áö¹æÂî°Å±â ¹èÃâ µî È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ç㸮 ÅëÁõ°ú ±äÀ强 µÎÅëÀº ôÃß Áö¾Ð»ç¿Í ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµé¿¡°Ô¼ µè´Â °¡Àå Å« ºÒ¸¸ Áß µÎ °¡ÁöÀÌ´Ù
ÁÁÀº ¸¶»çÁöÀÇ
½º¿þµð½Ã ¿µÇâÀº ƯÈ÷ °ú°Å¿¡ ¸¶»çÁöÀÇ ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀº ÈÄ¿¡ ´©±º°¡°¡ ±×°ÍÀ» °í´ëÇÒ ¶§ ½ÃÀ۵ȴÙ
³» Áýó·³ Æí¾ÈÇÏ°í ¾Æ´ÁÇÏ°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â °ü¸®½ÇÀ̶ó ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ø°£À¸·Î½á Á¦°ÝÀÌ´Ù ¶ó°í ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¿©±â ¿ì¸®´Â ÀÇ·á ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ 10°¡Áö ÀÌÁ¡¿¡ ´ëÇØ °ËÅäÇÑ´Ù
½º¿þµ§ ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ ¹ø¸¸ ¹Þ¾Æµµ »ý¹°ÇÐÀû È¿°ú°¡ ÃøÁ¤ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù!
½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÇ ¸¸¼ºÀû È°¼ºÈ´Â ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ±äÀåµÈ ±ÙÀ°, ƯÈ÷ µî, ¸ñ, ¾î±ú¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶æÇÑ ¿ÀÀÏÀ» ºí·»µùÇÏ¿© °³Àο¡°Ô ¸Â´Â Á¦Ç°À» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ´õ¿í ºÎµå·´°í ³¿»õ ¶ÇÇÑ ÀØÇôÁú¼ö ¾øÀ½À» Ç¥ÇöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ã¹ ¹ø° °³ ¸¶»çÁö¿¡ Á¢±ÙÇÒ ¶§, ±×°ÍÀÌ ´ç½ÅÀÇ °¾ÆÁö¿¡°Ô ´Ù¼Ò ³¸¼± °³³äÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇ϶ó
µÇ»ì¾Æ ³µÀ¸¸ç Â¥ÁõÀÌ ÈξÀ ÁÙ¾îµç »óÅ·Πã¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù. Çâ¿¡ ÀÚ¿¬½º·¹ Á¥´Ùº¸´Ï °ú°ÅÀÇ ½ÅÈ¥ ¶§ÀÇ ±âºÐÀ¸·Î